Les vacances sont propices aux bonnes résolutions

Voici un exercice pratique :

Dire « non » un savoir faire

La capacité à refuser une demande est l’une des caractéristiques de l’affirmation de soi. Voici une méthode simple pour réussir. À deux conditions : savoir que vous avez le droit, et assumer le fait que votre « non » puisse déplaire !

  • Prendre un temps de réflexion, ne pas réagir immédiatement (la reformulation aide à la réflexion). Se réserver un délai de quelques secondes à plusieurs minutes.
  • Commencer par ce que vous pouvez faire
  • Formuler le « non », en le prononçant et en le justifiant à l’aide d’un ou deux solides arguments.
  • Pratiquer la technique du « disque rayé » si l’interlocuteur insiste.
  • Proposer des alternatives seulement à l’issue de la discussion

Bonnes vacances !